Полезно ли кушать каждый день рисовую кашу?

Много раз слышал о пользе рисовой диеты. Но в то же время есть большая вероятность в возникновении запоров. Какую рисовую диету нужно соблюдать, чтобы и польза была, и не возникало проблем со стулом?